Bem Estar Natália Toscano diz como mantém dieta e exercícios durante férias: 'Respeito com seu próprio corpo'

Natália Toscano diz como mantém dieta e exercícios durante férias: 'Respeito com seu próprio corpo'

Influenciadora, a mulher de Zé Neto diz que gosta de manter a rotina para ser um bom exemplo para os filhos

  • Bem Estar | Do R7

Natália sempre gostou de se alimentar bem

Natália sempre gostou de se alimentar bem

Divulgação/Gabriel Gabana

Natália Toscano, influenciadora, mulher do sertanejo Zé Neto, viajou com os filhos para uma temporada de descanso na Bahia, mas não deixou os exercícios nem a dieta de lado. Sabendo como é difícil conciliar as duas coisas em um momento de descontração, o R7 conversou com Natália e pegou dicas de como não fugir totalmente da rotina saudável.

Veja também

Para a influenciadora, o mais importante de tudo é dar o pontapé inicial. "Comece se alimentando de uma forma melhor diariamente, pois isso é também uma forma de amor e respeito com seu próprio corpo", explica. Ao adicionar os novos hábitos ao dia a dia, corpo e mente já se acostumam com aquele tipo de estímulo e fica cada vez mais difícil abandonar a rotina.

Natália também destaca a relevância de buscar profissionais que deem todas as orientações e apoio, e programem um cronograma personalizado para suas necessidades e preferências. Quanto mais sob medida for a rotina, menos chata ela fica.

• Clique aqui e receba as notícias do R7 no seu WhatsApp
• Compartilhe esta notícia pelo WhatsApp
• Compartilhe esta notícia pelo Telegram

"Me exercitar e me alimentar bem já virou costume, sinto uma necessidade de estar me movimentando", conta. A influenciadora revela também que, independentemente dos treinos, está sempre mantendo a dieta. "A meu ver, é algo essencial e que faz muita diferença para o nosso corpo. Eu pratico beach tennis e musculação três vezes na semana. Tento fazer todos os dias alguma atividade física, deixar o corpo ativo", ensina.

Porém, ela se dá o "direito de comer um docinho vez ou outra" quando sente vontade. Natália acredita que respeitar os desejos e os limites é extremamente importante para um resultado eficaz e duradouro.

Ao ser questionada quando iniciou a ter hábitos saudáveis, a influenciadora lembra que sempre gostou de se alimentar bem e que gosta de manter a rotina para ser um bom exemplo para os filhos. "Fica como um incentivo para as crianças comerem da mesma forma, sempre muito legumes, verduras e frutas, mas, após a minha segunda gestação, eu tomei a iniciativa de treinar regrado. Hoje, me sinto bem comigo mesma e muito mais feliz, me amando", finaliza.

Veja também: Vermelha, chão de areia e lago artificial: veja as piscinas mais impressionantes dos famosos

  • Quanto mais famoso se é, mais difícil fica se contentar com uma boa e velha piscininha simples para aproveitar o sol e se refrescar. Ao longo dos anos, algumas celebridades mostraram que, quando o assunto é piscina, o céu é o limite. Ostentando no tamanho, nos acessórios ou na localidade, elas sempre dão o que falar. O R7 separou algumas das piscinas mais impressionantes de famosos; confira
  • A casa enorme e luxuosa de Ana Hickmann já é célebre. Mas a piscina é tão imponente quanto o resto da residência. São dois ambientes — um coberto e um ao ar livre — para o lazer da família
  • Bianca Andrade comprou, neste ano, uma mansão avaliada em R$ 18 milhões, e a piscina condiz com esse valor. A área externa é aquecida e dá acesso à sauna úmida da casa. Na parte de dentro do imóvel, há um aquário tão grande que comporta tubarões
  • Bruno Gagliasso, Giovanna Ewbank e os filhos estão sempre em movimento entre as casas da família espalhadas pelo Brasil. Uma das moradas paradisíacas é um rancho que, além de um lago com peixes, tem uma piscina com uma vista de outro mundo
  • André Marques compartilha, nas redes sociais, cliques em que curte a piscina na companhia de amigos ou dos pets, mas um detalhe um tanto quanto excêntrico sempre chama a atenção dos internautas: a piscina é vermelha. O efeito é o resultado da escolha da cor dos azulejos que forram o espaço
  • Recentemente, a piscina da casa milionária de Rodrigo Faro virou assunto nas redes sociais. O local é, na verdade, uma praia artificial, com areia e tudo, e precisa de uma manutenção digna, e foi justamente por isso que o assunto viralizou. Em entrevista ao podcast Podpah, Rodrigo contou que ele mesmo limpa a área, pois se recusa a pagar R$ 400 a um técnico para fazer a higienização
  • Seguindo o exemplo de Rodrigo Faro, Felipe Titto optou pelos elementos naturais e criou um verdadeiro lago artificial em sua casa. O local é cercado por pedras e vegetação, dando a impressão de ser no meio do mato
  • Quanto mais famoso se é, mais difícil fica se contentar com uma boa e velha piscininha simples para aproveitar o sol e se refrescar. Ao longo dos anos, algumas celebridades mostraram que, quando o assunto é piscina, o céu é o limite. Ostentando no tamanho, nos acessórios ou na localidade, elas sempre dão o que falar. O R7 separou algumas das piscinas mais impressionantes de famosos; confira
  • A casa enorme e luxuosa de Ana Hickmann já é célebre. Mas a piscina é tão imponente quanto o resto da residência. São dois ambientes — um coberto e um ao ar livre — para o lazer da família
  • Bianca Andrade comprou, neste ano, uma mansão avaliada em R$ 18 milhões, e a piscina condiz com esse valor. A área externa é aquecida e dá acesso à sauna úmida da casa. Na parte de dentro do imóvel, há um aquário tão grande que comporta tubarões
  • Bruno Gagliasso, Giovanna Ewbank e os filhos estão sempre em movimento entre as casas da família espalhadas pelo Brasil. Uma das moradas paradisíacas é um rancho que, além de um lago com peixes, tem uma piscina com uma vista de outro mundo
  • André Marques compartilha, nas redes sociais, cliques em que curte a piscina na companhia de amigos ou dos pets, mas um detalhe um tanto quanto excêntrico sempre chama a atenção dos internautas: a piscina é vermelha. O efeito é o resultado da escolha da cor dos azulejos que forram o espaço
  • Recentemente, a piscina da casa milionária de Rodrigo Faro virou assunto nas redes sociais. O local é, na verdade, uma praia artificial, com areia e tudo, e precisa de uma manutenção digna, e foi justamente por isso que o assunto viralizou. Em entrevista ao podcast Podpah, Rodrigo contou que ele mesmo limpa a área, pois se recusa a pagar R$ 400 a um técnico para fazer a higienização
  • Seguindo o exemplo de Rodrigo Faro, Felipe Titto optou pelos elementos naturais e criou um verdadeiro lago artificial em sua casa. O local é cercado por pedras e vegetação, dando a impressão de ser no meio do mato

  • Quanto mais famoso se é, mais difícil fica se contentar com uma boa e velha piscininha simples para aproveitar o sol e se refrescar. Ao longo dos anos, algumas celebridades mostraram que, quando o assunto é piscina, o céu é o limite. Ostentando no tamanho, nos acessórios ou na localidade, elas sempre dão o que falar. O R7 separou algumas das piscinas mais impressionantes de famosos; confira

    Reprodução/Instagram

  • A casa enorme e luxuosa de Ana Hickmann já é célebre. Mas a piscina é tão imponente quanto o resto da residência. São dois ambientes — um coberto e um ao ar livre — para o lazer da família

    Divulgação/Ana Hickmann

  • Bianca Andrade comprou, neste ano, uma mansão avaliada em R$ 18 milhões, e a piscina condiz com esse valor. A área externa é aquecida e dá acesso à sauna úmida da casa. Na parte de dentro do imóvel, há um aquário tão grande que comporta tubarões

    Reprodução/Instagram/@bianca

  • Bruno Gagliasso, Giovanna Ewbank e os filhos estão sempre em movimento entre as casas da família espalhadas pelo Brasil. Uma das moradas paradisíacas é um rancho que, além de um lago com peixes, tem uma piscina com uma vista de outro mundo

    Reprodução/Instagram/@ranchodmontanha

  • André Marques compartilha, nas redes sociais, cliques em que curte a piscina na companhia de amigos ou dos pets, mas um detalhe um tanto quanto excêntrico sempre chama a atenção dos internautas: a piscina é vermelha. O efeito é o resultado da escolha da cor dos azulejos que forram o espaço

    Reprodução/Instagram/@euandremarques

  • Recentemente, a piscina da casa milionária de Rodrigo Faro virou assunto nas redes sociais. O local é, na verdade, uma praia artificial, com areia e tudo, e precisa de uma manutenção digna, e foi justamente por isso que o assunto viralizou. Em entrevista ao podcast Podpah, Rodrigo contou que ele mesmo limpa a área, pois se recusa a pagar R$ 400 a um técnico para fazer a higienização

    Reprodução/Instagram/@rodrigofaro

  • Seguindo o exemplo de Rodrigo Faro, Felipe Titto optou pelos elementos naturais e criou um verdadeiro lago artificial em sua casa. O local é cercado por pedras e vegetação, dando a impressão de ser no meio do mato

    Reprodução/Instagram/@felipetitto

Publicidade

Últimas