Como Ser Saudável Aprenda o preparo de drinks refrescantes e funcionais para o verão

Aprenda o preparo de drinks refrescantes e funcionais para o verão

Você não precisa necessariamente consumir coquetéis alcoólicos e cheios de açúcar

Que tal aproveitar o verão para testar receitas?

Que tal aproveitar o verão para testar receitas?

PEXELS/KindelMedia

O verão chegou! E os dias mais quentes pedem praia, piscina, aquela rede na varanda e uma bebida gelada para espantar o calor. Que tal aproveitar o verão para testar receitas e experimentar novos sabores?

Mas você não precisa necessariamente consumir coquetéis alcoólicos e cheios de açúcar.  Os drinks de verão devem levar ingredientes que tragam frescor e refrescância. Além disso, é possível torná-los funcionais, cheios de ingredientes ricos em vitaminas e saudáveis. 

Então, que tal aproveitar o verão para testar receitas e experimentar novos sabores?

A nutricionista Leticia Manduca fez uma lista de drinks deliciosos pra gente!

1. Drink Pink Funcional

Ingredientes
- 5 morangos
- 200 ml de chá de hibisco
- 1 limão

Modo de preparo
Faça infusão de 1 colher de sopa de erva de hibiscos + 200 ml de água e reserve. Acrescente no liquidificador 5 morangos+ 1 limão + 100 ml de água, bata até ficar consistente e acrescente o chá pronto com gelo a gosto.

2. Orange Juice

Ingredientes
- 200 ml de suco de laranja
- 100 ml de água de coco
- 1 pedaço de gengibre

Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador com gelo a gosto

3. Smoothie de frutas vermelhas

Ingredientes
- 5 frutas vermelhas a gosto
- 4 colheres de chá de iogurte
- 1/4 xícara de água
- 1/4 xícara de sementes de linhaça
- 1 colher de sopa de Açúcar Mascavo

Nutricionista Leticia Manduca

Nutricionista Leticia Manduca

@leticiamanduca

4. Drinque de Melancia Da Magrinha

Ingredientes
- 1 kg de melancia
- 2 limões
- 2 maçãs
- 500ml de água com gás
- Açúcar Mascavo

5. Moscow Mule

Ingredientes
- Gelo picado a gosto
- 1/4 de um limão Taiti espremido
- 1/2 dose de xarope de gengibre (25 ml)
- Água com gás
- Espuma de gengibre para finalizar (opcional)
- Raspas de limão, ramo de hortelã e fatia de limão para decorar


6. Piña Colada

Ingredientes
- 1 e 1/2 xícara de chá de abacaxi picado
- 100 ml de água
- 100 ml de leite de coco
- 3 colheres de sopa de leite condensado
- 9 pedras de gelo

Os textos aqui publicados não refletem necessariamente a opinião do Grupo Record.

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