A folia acabou, se bem que para alguns ainda não, mas de modo geral sim. E o que fica: aquele cansaço, falta de disposição e até mesmo uma certa ressaca.
É hora de cuidar do nosso organismo. Repor as vitaminas e sais minerais perdidos nos últimos dias. E como ainda estamos no verão, nada mehor do que bebidas práticas, deliciosas e refrescantes nutritos e saudáveis.
Morango Abacaxi Banana Smoothie:
1 xícara de morangos
½ xícara de abacaxi
1 banana
2 xícaras de suco de laranja
½ xícara de iogurte grego
1 xícara espinafre
1 colher de sopa de chia ou linhaça opcional
Bastante gelo
Smoothie de Amêndoa e Cereja Doce:
1 ½ xícaras de cerejas congeladas
1 xícara de Leite de Amêndoas
1 colher de whey protein (opcional)
1 banana
Gelo
Smoothie de Chocolate:
1 xícara de Leite de Coco
1 colher de whey protein de chocolate
½ xícara de Mirtilos
1 xícara de espinafre
1 banana
1 colher de sopa de manteiga de amêndoa ou pasta de amendoim
Gelo
Smoothie Verde Brilho:
2 xícaras de couve ou mix de verduras escuras
2 xícaras de suco de maçã puro
½ Pepino
½ Limão espremido
1 colher de chá de gengibre fresco ralado
1 banana
Gelo
Smoothie de Manga e Pêssego:
1 xícara de pêssegos
1 xícara de manga
1 banana
1 xícara de suco de laranja
¼ colher de chá de cúrcuma
¼ colher de chá de gengibre
O preparo de todos é igual: bater todos os ingredientes no mixer ou liquidificador.
Escolha o seu e delicie-se!!!
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